فوائد العلاج البستاني لك ولمنزلك
بناءً على الوقت الذي تقرر فيه الشروع في هذه الرحلة ، سيكون لديك طرق مختلفة للاستعداد.
يقول هالر: “يمكن أن يكون أي وقت من العام مفيدًا”. “الربيع ينتج طاقة متجددة ، الصيف يعطي الكثير من الفرص للعناية بكل شيء ويؤدي إلى مكافأة الصيف والخريف ، والشتاء يبرز هيكل الحديقة والوقت للتخطيط.”
سترغب في اختيار النباتات أو العناصر الطبيعية التي ستزدهر في درجات الحرارة والظروف الحالية. قد ترغب أيضًا في استثمر في بعض العناصر التي ستجلب لك السعادة.
في الوقت الحالي ، يقول فرايد إنه وقت رائع للاستثمار فيه الحولية. سيظهرون جمالهم في الأشهر الأكثر دفئًا ويمكنك تجربة شيء جديد العام المقبل بعد الشتاء.
“الحولية رائعة لأنها تمنحك كل ما لديها على الفور” ، كما تقول. “يذهبون إلى الأزهار في الربيع ويزهرون طوال الصيف.”
4. تحديد أهداف قابلة للتحقيق
وفقًا لألتمان ، فإن فوائد العلاج البستاني هي جسدية وعاطفية واجتماعية وفكرية وبيئية ومهنية ، ماليو روحي. يمكنك تعيين علامات قابلة للتحقيق للمناطق التي تريد أن ترى التحسن فيها.
على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن طهي أو حصاد العناصر ، فيمكنك أيضًا الاستمتاع بالمزايا المالية.
“تشير التقديرات إلى أن متوسط البستاني يمكن أن توفر حوالي 600 دولار في محلات البقالة في السنةيقول التمان.
يمكن أن يساعدك تحديد هذه الأهداف على الشعور بالثقة والإنتاجية. يمكنك بشكل مباشر وسريع إلى حد ما أن ترى جهود نتائجك تؤتي ثمارها.
يقول هالر: “التفاؤل والتطلع إلى المستقبل متأصلان في أي بستنة ، بدءًا من التخطيط ، أو تحضير التربة ، أو زرع البذور أو سقوط البصلة”. “يتخيل البستاني النتائج ويستمتع بهذه العملية. هذا بالتأكيد جيد للروح “.
5. ركز على التأمل والحضور
الصورة: جيمس بيجري
يقول ديليسيو: “عندما تتدرب ، فإنك تركز على شيء ما خارج نفسك وتنخرط في عملية كيميائية حيوية وتجربة حسية”. يمكنك استخدام البصر لملاحظة الألوان والأشكال ، ولمس التربة بأطراف أصابعك ، واستنشق رائحة الزهور. واحد يستمع بأكثر من آذان “.
توقف لحظة في محاولة توخي اليقظة والتواصل مع الطبيعة من حولك.
“الحدائق يمكن أن يساعد العديد من الأفراد في العثور على أو توسيع إحساسهم بالمعنى في الحياة ، وتوضيح قيمهم ، وتحديد ما هو مهم بالنسبة لهم من خلال التعلم من العلاقة المتبادلة التي تتطور من العمل مع الطبيعة والأرض.
