Enأسرار تصميم غرفة نوم هادئة ومريحة
هناك طرق لا حصر لها لتزيين غرفة النوم، ولكن بوجه عام فإن جعل الغرفة مشجعة على النوم والاسترخاء هو الأهم.
النوم الجيد ليلًا العنصر الأساسي لنمط حياة صحي،
ومن خلال اتباع النصائح التالية ستتمكن من خلق بيئة هادئة ومريحة في غرفة النوم.
1. ضع أغطية للنوافذ غير شفافة
النوم في الظلام يمكن الجسم من إصلاح نفسه أثناء النوم، فالجسم يحتاج إلى الظلام للقيام بذلك بشكل فعال.
هناك العديد من الخيارات لخلق الظلام والتعتيم وأيضًا تصفية الضوء الكافي،
حتى تتمكن من الاستيقاظ في الصباح بشكل طبيعي لأشعة الشمس مع توفير خصوصية كافية أثناء النهار.
2. علق لوحة بألوان هادئة
يفضل العديد من الأشخاص الألوان الدافئة عن الألوان الباردة،
ولكن عندما يتعلق الأمر بغرفة النوم فإن الألوان الأكثر برودة هي الخيار الأفضل بسبب تأثيرها المهدئ.
تعزز درجات اللون الأزرق والأرجواني والرمادي من الراحة،
في حين أن الدرجات الدافئة غالبًا ما تكون منشطة ومُحتمل أن تبقيك مستيقظًا في الليل.
3. أضف القليل من الديكورات
على الرغم من أن عينيك سوف تغلقان عندما تذهب للنوم، فإذا كان لديك الكثير من عوامل التشتيت في غرفة نومك، فسيكون من الصعب أن تتمكن من النوم بالفعل.
من الأفضل أن تتخلص من الفوضى حول سريرك،
سيساعدك إبقاء غرفة نومك خالية من المشتتات على تصفية ذهنك في نهاية يوم طويل.
4. ضع السرير في وضع صحيح
ضع السرير بحيث يكون أول شئ تقع عليه عيناك عندما تدخل غرفة نومك،
فهذه طريقة رائعة تساعدك على الاسترخاء.
وإذا كانت نوافذك تتجاهل فكرة الاسترخاء، ففكر في قلب سريرك بحيث يواجه منظرًا هادئًا يدعو للاسترخاء،
بالإضافة إلى فكرة الظلام التي ذكرناها من قبل.
5. وفر لنفسك مساحة تحرك آمنة
تأكد من ترك مساحة كافية حول سريرك حتى لا تصطدم بساقك أو تصدم أصابع قدمك عند الدخول والخروج من الغرفة،
ويجب أن تضع في اعتبارك الأبعاد الفعلية لإطار السرير عند شراء المرتبة.
6. استعن بإضاءة قابلة للتعديل
توفير الإضاءة حول السرير أمر بالغ الأهمية، وتعتبر الإضاءة الناعمة والهادئة مثالية لغرفة النوم.
كما يعد وجود تركيبات إضاءة على جهاز خافت أيضًا خطوة ذكية لأنه يتيح لك تنظيم كمية الضوء التي تشعها تركيباتك.
وتعد أيضًا إضاءة الشمعدان القابلة للتعديل خيارًا رائعًا لأنها تسمح لك بالحفاظ على منضدة السرير مرتبة ومنظمة،
ويمكن وضعها أيضًا لتوفير إضاءة مثالية للقراءة في السرير قبل النوم.
7. أضف لوحة أمامية هادئة
من أجل الحفاظ على غرفتك خالية من المشتتات وتحفيز الألوان،
حاول جذب الاهتمام من خلال وضع لوحة أمامية تعبر عن إبداعك.
أو يمكنك أن تلجأ إلى تثبيت عنصر مثير للاهتمام فوق سريرك،
ومن المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك الشكل الذي سيبدو عليه لوح رأسك عندما تستلقي على سريرك،
وتحديد ما إذا كان سيشتت انتباهك، أو يؤثر على طريقة نومك.
8. تركيب مروحة سقف هادئة
عندما تبدأ التخطيط لتصميم غرفة نومك، فقد ترغب في إضافة مروحة سقف، حيث أن مراوح السقف تساعد على توفير دوران جيد وهواء نقي، مما يساعد على النوم الجيد ليلاً.
ليس من الضروري أن يكون لديك مروحة، لكنها بالتأكيد إضافة جيدة لأي غرفة نوم صحية، ولكن تأكد من العثور على واحدة تصدر أقل ضوضاء ممكنة.
9. ابعد التكنولوجيا عن محيط نومك
إبعاد أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر ومعدات التمرين من غرفة النوم، يساعد على جعل غرفة نومك ملاذًا هادئًاز
وحاول ألا تجلب عملك معك إلى السرير،
سيسمح ذلك بإنشاء واحة خالية من التكنولوجيا بالاتصال بشكل أفضل بإيقاعاتك البيولوجية الطبيعية.
قد يهمك أيضاً: أفكار عملية لتقليل استهلاك الطاقة