حاولت: 3 أجهزة يمكن ارتداؤها لتخفيف التوتر

نشعر جميعًا بالتوتر أحيانًا ، وبالنسبة للعديد من الأشخاص ، ضغط عصبى هو حدث كل يوم ، كل يوم. هناك ضغوط جيدة (الذهاب في موعد غرامي أو العمل في مشروع مثير) وضغوط سيئة (كونك في علاقة غير صحية ، أو تعمل 12 ساعة في اليوم ، أو تفقد وظيفتك). بغض النظر عن مصدر، الإجهاد طويل الأمد دون أي راحة يمكن أن يضر بنومك وصحتك العامة.

هناك عدة طرق ل اعفاء الإجهاد – كلنا نعرف ذلك ممارسه الرياضهوالتأمل والتوازن بين العمل والحياة يمكن أن يكون وصفة رابحة – لكننا شرعنا في العثور على بعضها لن يتسبب في طردك ، ولا يتطلب منك خلع ملابسك أو الاستحمام بعد ذلك. في الواقع ، يمكنك ارتداء هذه الحلول تمامًا كما تفعل مع أي ملحق آخر.

ذلك لأن الأجهزة القابلة للارتداء ، مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، وغيرها من الأجهزة يمكن أن تساعدك على مراقبة وتحسين أنشطتك اليومية ، وبعضها مصمم لتقليل التوتر وتحسين النوم. كقاعدة عامة ، يتطلب تخفيف التوتر تغييرات تشمل ، كلما أمكن ذلك ، القضاء على السبب. يجب أن تساعدك هذه الأجهزة الثلاثة القابلة للارتداء التي وجدناها واختبرناها في هذه الرحلة.

كوف يمكن ارتداؤها

لقد اختبرت الكثير من المنتجات ، وبصراحة ، عندما أخرجت جهاز Cove من الصندوق ، ظننت أنه أحد سماعات التوصيل العظمي التي كنت أختبرها من أجل أفضل سماعات لممارسة الرياضة شرط. ذلك لأن الكوف ملائم خلف رأسي وخطافات فوق أذني ، على غرار سماعات التوصيل العظمي. ومع ذلك ، بدلاً من توفير الموسيقى من جهاز iPhone الخاص بي ، فإنه يستخدم اهتزازات لطيفة جدًا – مثل التدليك الناعم للغاية – والتي بدت أنها تهدئني حقًا. (يحتوي Cove بالفعل على ملف دراسة حول كيفية تقليل الجهاز من الإجهاد بنسبة 41 في المائة لمن يرتديه.)

تدوم البطارية 20 دقيقة فقط ، لكن الجلسات التي يتم إجراؤها مرتين يوميًا مصممة فقط لتستمر لفترة طويلة تمامًا ، لذا فهذه ليست مشكلة. ساعدني تطبيق Cove على تتبع التقدم المحرز وحتى إرسال تذكيرات إذا نسيت القيام بجلساتي. لقد ساعدني ذلك أيضًا في أنني لم أضطر إلى التوقف وتولي وضعية التأمل عند ارتداء الجهاز. من الواضح أنني لن أرتديه عندما أكون على جهاز المشي أو جهاز المشي الخاص بي الدراجة البديلة بيلوتون، لكنها كانت مريحة حقًا للارتداء أثناء الجلوس على مكتبي.

من المعروف أني أنام خلال الأعاصير ، لذلك لم ألاحظ فرقًا كبيرًا في هذا المجال. ومع ذلك ، بعد شهر من ارتداء الجهاز مرتين في اليوم في معظم الأيام ، لاحظت أنه في بعض السيناريوهات التي أكون فيها عادةً غاضبًا جدًا ، كان من المرجح أن أرد بكلمة غير مبالية ورتيبة “حسنًا” مثل Pete Davidson SNL شخصية تشاد.

إمبر ويف 2 يمكن ارتداؤها

بعد شهر من تجربة Cove ، جربت Embr Wave 2 ، وتلقيت الكثير من التعليقات من الأشخاص الذين اعتقدوا خطأً أنني قد تحولت أخيرًا من ارتداء الساعات ذات الأحزمة الجلدية فقط. تبدو وكأنها ساعة ولها سوار من الفولاذ المقاوم للصدأ قابل للتعديل. يدعي Embr Wave 2 أنه يقوم بالعديد من الأشياء ، من تهدئة الهبات الساخنة ، إلى تحسين جودة النوم ، إلى تخفيف التوتر. على الرغم من أنني لست في سن اليأس ، فأنا أعيش في أعماق الجنوب حيث يتراوح متوسط ​​درجة الحرارة خلال النهار في الشتاء بين 55 و 60 درجة. بعبارة أخرى ، يكون الجو حارًا دائمًا. كانت القدرة على لمس زر على الجهاز والشعور فورًا بتأثير التبريد على معصمي أمرًا رائعًا. يمكن ضبطه بالفعل على البارد أو الدافئ ، لكنني لن أحدد الأخير أبدًا. درجة الحرارة الفعلية – التي يمكن ضبطها على مقياس منزلق من الحد الأدنى إلى الحد الأقصى ، تتم من خلال التطبيق ، وهذا أيضًا حيث يمكنني تحديد فئات مختلفة ، مثل الراحة ، والنوم ، والتوتر ، والهبات الساخنة.